《元桢惠 - 瑜珈美人》

《元桢惠 - 瑜珈美人》
  • 片  名  《元桢惠 - 瑜珈美人》
  • 简  介  发行时间: 2003年对白语言: 普通话
  • 类  别  资料
  • 小  类  体育健身


  • 详细介绍中文名: 元桢惠 - 瑜珈美人别名: 从78公斤到51公斤发行时间: 2003年地区: 韩国对白语言: 普通话简介:
    想拥有女模特儿曲线型身材吗?现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动,除了可以修身修型外,更能增进身体健康。
    瑜珈让泥变得更加苗条和漂亮,教你掌握最有效的塑身美颜健康法。功效卓越的瑜珈美颜瘦身方法,针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸,达到身心的安宁和平衡,随时随地都可练习,从早到晚。。。。
    总体书目:
    1. 带给我人生转折的瑜伽
    到1997年我已经减掉了17kg的体重。这只是在短短的一年时间里所起的变化。每个见到我的晚辈都会因为觉得我‘变得苗条且更加漂亮’而感叹不已。而那些久违的朋友甚至已经快认不出我了。从前的衣服全都变得不合身,没办法再穿了。真没想到自己竟然会为了这样的事情感到困恼。以至于后来不禁担心:我是不是瘦得快变成白骨精了?
    从78kg到51kg
    78kg 体重像吹鼓的气球一样迅速膨胀
    坚持不断的瑜伽
    在日本所受的耻辱
    家训“吃出健康!”
    悬崖勒马
    这种身材还学自由体操 ?
    我开始变了
    不断地进食
    那个女孩子是不是失常了
    哇 简直就是猪啊
    哇,开始瘦下来了
    与脂肪的斗争
    博士学位考试过程中的神秘现象
    节食,说干就干
    瘦身是快乐且简单的事情
    接触瑜伽
    身体上奇怪的奶酪味
    过分单纯而愚昧的瘦身
    学会放弃反而会得到更多
    深有体会的反弹现象
    只有在放松的状态下才能瘦下来吗?
    如果你能变瘦,我从今以后就倒着走路
     
    2. 通过瑜珈找回新生的人们
    1997年,我终于考取了博士学位。‘瑜伽修行经验的现象学分析’是我的论文题目。瑜伽不仅成为了我进行理论研究的对象,而且更重要的意义是在于它让我获得了新生。从大学1年级开始,瑜伽已经成为了我生活中的一部分。我的身心也因为瑜伽才最终得到了安定。
    彷徨的瘦身人士们
    因为怨恨而导致发胖的A君
    因腹部肥胖而苦恼的B君
    典型的完美主义者C君
    焦虑性和攻击性的D君
    生活习惯有误的E君
    为精神压力而苦恼的F君
    3. 元贞慧尝试过的世上所有的瘦身方法
    我将我练习瑜伽之前所尝试过的所有瘦身方法整理了一下。其中绝大多数方法可能已广为人知了吧。我这样做的目的就在于不想让别人重蹈我的覆辙。凡事都不能盲目大意。
    瘦身失败的十大禁忌
    【食物瘦身法】(1)
    【食物瘦身法】(2)
    【食物瘦身法】(3)
    【食物瘦身法】(4)
    【运动瘦身法】(1)
    【运动瘦身法】(2)
    【其他的瘦身方法】
    【适合于不同性格的瘦身方法】
    【颜色瘦身法】
    【血型瘦身法】
     
    4. 让我们减掉身心多余的累赘吧
    咋一看来,瑜伽并不是十分动态的运动。但是,在一个个静态的运动过程当中,其所发挥的运动效果并不亚于有氧运动。就算只做腹式呼吸也可以给体内供给大量的氧气,从而帮助燃烧掉体内多余的脂肪。这样不仅可以促进身体内部的健康,而且还可以减去身体外部的赘肉。
    为什么要叫瑜伽瘦身法?
    所谓的瑜伽和瑜伽瘦身法是?
    瑜伽瘦身前的注意事项
    练习瑜伽之前需要准备的物品
    热身运动
    瑜伽的基本功,腹式呼吸法和收缩括约肌法
     
    5. 适合于初习者的瘦身体操
    首先为初习者介绍一些简单有效的瘦身体操。这些就足以刺激全身经络,达到瘦身的功效。不关
  • 《元桢惠 - 瑜珈美人》_large

精选评论

我想要下载,我要瘦
我不能下载
能不能发到 我的邮箱啊>?
yanyuanyuan_913@126.com
我不能下载
能不能发到我的 邮箱啊?
yanyuanyuan_913@126.com
谢谢
看着介绍就想下~~~~感觉很好啊 ~~~~
瑜伽呀, 支持一下, 感谢分享!
可以下载,却无法看
这本书我高中有买

不知道被我塞哪里去了- - 泪
请问下载了要怎么开阿?
没碟吗?
真的很有效!
谢谢分享!
这个精华升级来的容易啊~
2.5MB!!
我终于开窍了
不知道有没有源~下着试试
想瘦就是动力啊~谢谢楼主~